您當(dāng)前的位置：首頁(yè) > 關(guān)于我們 > 新聞資訊 > 公司新聞

秋天養(yǎng)生4大妙招，秋天過好，冬天不惱！

作者：木論思泉人氣：2239發(fā)表時(shí)間：2021-11-04 11:18:08

秋天到來(lái)，天氣也開始逐漸的變干燥起來(lái)，我們的肺部很容易受到損害。

秋季養(yǎng)生，最重要的是注重滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)肺。

食補(bǔ)-潤(rùn)燥首選蓮藕

荷藕一身寶，秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。

這時(shí)要多吃些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

蓮藕開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神；富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

把蓮藕切片、排骨焯水，用木論思泉燉煮30分鐘，美味的蓮藕排骨湯不但有潤(rùn)腸道、清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，而且還能夠有效的健脾胃，適合秋冬常飲。

水補(bǔ)-養(yǎng)陰首選蜜

進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如芝麻、核桃、米、花生、鮮山藥、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。

把木論思泉燒到50°左右，加入蜂蜜調(diào)制飲用，既能補(bǔ)充能量，還能緩解疲勞；或?qū)⒀├嫱谌ズ?，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。

運(yùn)動(dòng)-登高望遠(yuǎn)健肺

適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。周末到郊區(qū)爬山，空氣新鮮，負(fù)氧離子多，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好調(diào)節(jié)作用。

大笑-笑口常開宜肺

在眾多養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。

尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑時(shí)還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴(kuò)大肺活量，改善肺部功能。