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木論思泉

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喝水對人體關(guān)節(jié)器官有什么作用？

作者：木論思泉 人氣：2493發(fā)表時間：2021-10-27 12:06:41
喝足水就能護關(guān)節(jié)

喝足水。人體韌帶中65%~80%的成分是水。保持體內(nèi)水分充足，能讓關(guān)節(jié)之間的韌帶保持潤滑，提高韌性，更好地承受身體重量和運動帶來的沖擊。喝水是護關(guān)節(jié)最方便、最簡單的方法，但也經(jīng)常被忽視。建議不要等渴了才喝水，成年人保證每天喝足1500~1700毫升水。

控制體重。關(guān)節(jié)韌帶承受壓力的一個重要因素是體重，所以老人身體發(fā)福不能聽之任之，要在營養(yǎng)專家指導(dǎo)下將體重控制在合理范圍內(nèi)。

嘗試地中海飲食。老人不妨試試地中海飲食，多吃果蔬，適量吃些海鮮和堅果，不僅有助減重，還能減輕身體炎癥，降低關(guān)節(jié)及韌帶損傷幾率。 
 

等渴了再喝水，那就晚了。

長期缺水會導(dǎo)致身體機能紊亂

水承擔(dān)著人體重要的生理功能，當(dāng)我們喝水太少時，人體體內(nèi)儲備的水就會先去滿足最重要器官對水的需要。同時，人體會發(fā)出警告信號！如果長期缺水，就可能導(dǎo)致人體機能紊亂，疾病的癥狀也就出現(xiàn)了。

口渴是身體最明顯的缺水信號，感覺渴了，已經(jīng)缺水。尿少、尿色黃是另一個自身判斷缺水的信號，隨著身體缺水量的增加，尿少程度和尿液黃色也逐漸加深。而身體失水量達(dá)到體重的10%時，人就會感到煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當(dāng)失水超過體重的20%，會引起死亡。

但對于某些疾病患者來說喝水過多對身體也會產(chǎn)生危害。如腎臟病、肝病、充血性心力衰竭等，都不能水?dāng)z入過多，可引起體內(nèi)水過多或水中毒等，應(yīng)遵照醫(yī)囑攝入適量的水。

時不時地喝上一口，使口腔保持滋潤，避免身體缺水；木論思泉15L一次性桶裝水，適合家庭、辦公室飲用，是沖奶、泡茶、熬中藥等的上好搭配用水。