醫(yī)生叫你多喝水，別不聽啊！

作者：木論思泉人氣：3684發(fā)表時間：2022-04-11 11:59:14

感冒發(fā)燒了，醫(yī)生說，注意休息，多喝水。
被上司甩臉了，男朋友說，來，喝口水，壓壓驚。
失戀了，圍觀群眾說，多大點兒事兒，補充下水分再哭也不遲。
打開朋友圈，段子手說，干了這杯涼白開，不干不是中國人！
此刻內(nèi)心os一定是：喝水這么有用，還要你們干嘛！
等一下，先別這么躁動，其實你錯怪他們了，因為喝水真的有用?。?br />
今天咱們就來認真聊聊喝水那些事兒。

“為什么要喝水？”
“因為我們都是水做的！”

沒錯，無論你是慘綠少年還是普通青年，也無論你是大叔、萌娃還是進口小侄子，你們都是水做的！都是！
三個月大的寶寶，體內(nèi)的含水量能達到90%，成年人身體里也有50%左右的水分。總的來說，年輕人比老年人含水多，瘦子比胖子含水多，男性比女性含水多。
既然我們的身體一半以上都是水，那么喝水的重要性就不言而喻了。
美國水專家、營養(yǎng)學家馬丁·福克斯博士在《健康的水》一書中說，“當攝入充足的水后，一些健康問題就能得到解決或減輕，比如氣喘、過敏癥、高血壓、高膽固醇、頭痛、偏頭痛、背痛、風濕性關節(jié)炎、心絞痛和間隔性跛行。”

哦，對了，專家還說，人體長期缺水會導致肥胖……

“一天不喝水也不會怎樣？”
“別逗了！”

嗯，我明白你們的意思，有時候忙起來腳都不沾地，更別說顧得上喝一口水了，對不對？
出門在外不方便上廁所，就一整天都不喝水，對不對？
然而即便這樣，也并不覺得很口渴，并不覺得身體不舒服，對不對？

對什么對！
不渴也要喝水！
不渴也要喝水！
不渴也要喝水！
重要的事情說三遍！

你不覺得口渴，這并不代表你的身體不缺水。

缺水會對身體造成很大的損害。

當缺水使體重下降1%時，會感到口渴，影響體溫調(diào)節(jié)功能；當缺水達到體重3%時，血濃度會增高；失水達到6%至7%時，會有刺痛感和麻木感，甚至發(fā)生昏厥；當失水達到10%的時候，心血管、呼吸、血壓、體溫、皮膚等等都會出現(xiàn)損傷。

“喝水是一件簡單的事！”
“其實也不是那么簡單！”

首先要弄清楚，我們所說的水是指飲用水，不包括酒、果汁、咖啡和茶等飲料。
雖然飲料也是液體，但它們的補水作用遠不及飲用水，長期攝入高糖分、高熱量的飲料還會帶來健康隱患。
尤其提醒各位寶爸寶媽，人的味蕾天生愛甜，孩子的自制力又差，千萬別由著孩子把飲料當水喝，否則你會發(fā)現(xiàn)孩子要么不愛吃飯瘦瘦小小，要么胃口太好長成小胖墩兒。
建議選擇飲用優(yōu)質(zhì)的天然礦泉水，可以同時滿足人體對水和礦物質(zhì)的需求。
其次，保證每日足夠的飲水量，每天飲水量不應低于2000ml，夏季和冬季不應低2500ml。
當然，有人問“怎么計算知道自己每天到底喝了多少毫升水？”吶，這位朋友，人生呢不是解數(shù)學題，不需要精確到小數(shù)點后兩位的。有意識的話，留意一下就好，別讓自己活這么累。
至于老年人，由于生理功能減退，神經(jīng)中樞對缺水反應不太敏感，會因“不渴”而不愿意喝水，使身體經(jīng)常處于一種輕度脫水狀態(tài)。
要倡導養(yǎng)成隨時喝水補水的觀念，以防脫水的發(fā)生。

選擇木論思泉一次性桶裝水，寶寶也會愛上喝水~