自愈力，比免疫力更讓人驚嘆
作者：木論思泉 人氣：2145發(fā)表時(shí)間：2022-02-12 11:55:19
古希臘醫(yī)圣希波拉底曾說：“病人最好的醫(yī)生是自己。”
德國(guó)一項(xiàng)研究表明，人體自身有能力治愈60%～70%的不適和疾病。但遺憾的是，現(xiàn)代人卻沒把它當(dāng)回事，一生病就習(xí)慣于依靠藥物來抵抗疾病，反而漸漸削弱了自愈的本能。
比免疫力更厲害的是自愈力
常見的皮外傷，醫(yī)生給傷口消炎后，剩下的只能靠自愈；骨折后上夾板固定患處，剩下的恢復(fù)靠的也是自愈；很多三高患者，在調(diào)整好生活方式后，不吃藥一樣可以控制得很好，靠的還是自愈力……說起免疫力幾乎人盡皆知，而自愈力這個(gè)詞，聽過的人可能不多。但它比免疫力更厲害，因?yàn)槊庖吡χ皇亲杂Φ囊徊糠?。那么，究竟什么是自愈力呢?br />
什么是自愈力？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體具有以免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)為主的人體自愈系統(tǒng)，其他還包括防御系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)、修復(fù)系統(tǒng)等。當(dāng)某個(gè)子系統(tǒng)發(fā)生協(xié)調(diào)性、功能性障礙，或遭到外來因素破壞時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)依靠自身的內(nèi)在生命力（自愈力），修復(fù)身體損傷，改善亞健康狀態(tài)和部分疾病。自愈力由遺傳獲得，就像是一位時(shí)時(shí)備戰(zhàn)的醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)身體異常時(shí)，向免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)下達(dá)指令，調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，幫助身體恢復(fù)健康。
人體最好的“醫(yī)生”自愈力
從某種程度上來說，醫(yī)生治病，就是激發(fā)和扶持體內(nèi)的自愈能力，最終治好疾病讓身體康復(fù)的，不是藥物，而是我們自己。比如，吃了不干凈食物時(shí)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等情況，止瀉、止吐后，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分自愈力就可以讓我們恢復(fù)如常。
需要注意的是，在人體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)過程中，常常以減弱或暫時(shí)關(guān)閉身體某些生理活動(dòng)為代價(jià)，以減少養(yǎng)分的消耗?；蛘呤谷梭w表現(xiàn)出一些癥狀，如發(fā)燒、咳嗽、上吐下瀉等，可能就是自愈系統(tǒng)為了醫(yī)治人體而做的有益調(diào)節(jié)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，最高明的治療手段都是通過修復(fù)人體自愈系統(tǒng)的平衡，來提高人體的自我痊愈能力。因此，治療疾病不但要終止疾病癥狀，還要激發(fā)、調(diào)動(dòng)體內(nèi)的自愈力協(xié)助人體完成康復(fù)、恢復(fù)的工作。
5招激發(fā)自愈力
世界衛(wèi)生組織曾呼吁“擺脫對(duì)藥物的依賴”，擁有真正的健康，那么，怎樣做才能提高自愈力呢？
1
拒絕濫用藥物
俗話說“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，而且藥效越強(qiáng)的藥物，一般毒副作用也較大。
2
飲食豐富多樣
自愈系統(tǒng)的正常工作都離不開維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理的飲食結(jié)構(gòu)，是良好的營(yíng)養(yǎng)來源，尤其對(duì)于人體不能合成的營(yíng)養(yǎng)素來說，豐富多樣的飲食至關(guān)重要。
生活中還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加飲水量、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等的攝入。
3
心情愉悅
有研究表明，長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中也會(huì)使體內(nèi)環(huán)境失衡，影響內(nèi)分泌，造成身體免疫力下降，增加腫瘤的發(fā)生率。而愉悅的心情則能調(diào)節(jié)和改善內(nèi)分泌，起到提高自愈力、預(yù)防疾病的作用。
4
適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。
不同年齡段和體質(zhì)的人群，要找到合適自己的運(yùn)動(dòng)方法，推薦健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。
5
睡眠充足
睡眠占人生1/3的時(shí)間，是恢復(fù)體能最有效的方法之一，能促進(jìn)身體各組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育和自我修復(fù)。
只有睡好覺，才能養(yǎng)足力氣，以更加飽滿的“機(jī)體”對(duì)抗疾病。
建議每晚最好10點(diǎn)以前睡覺，既給身體排毒，又能提高免疫力。
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醫(yī)生叫你多喝水，別不聽啊！…