收藏！飲水講究最佳時刻

作者：木論思泉人氣：1538發(fā)表時間：2021-09-28 17:55:35

水是生命之源，人人每天都要喝水，應該以白天晚上勻著喝為原則，不要在1小時內(nèi)連續(xù)喝4大杯水，每天應該喝水的時刻是：

　　A、早晨起床后：一定要喝水，因為它是一天身體開始運作的關鍵(在睡眠期間自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升，一泡尿也約有250毫升，合計一個晚上人體流失水分至少450毫升)。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后緩走百步或做簡單運動，不可靜坐;

　　B、10：00左右：此時所喝的水可以補充工作時所流失的水分;

　　C、15：00左右：這剛好是喝下午茶的時間;

　　D、睡前：因為在睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。

　　E、需要喝水的特別時刻：

　　A、運動后：盡管我們不是運動員，運動量沒有那么大，但不管做什么運動，比如打掃房間之后都應該喝水，這樣不易累，也不易全身酸痛;

　　B、在有空調的環(huán)境中：尤其需要補充水分;

　　C、懷孕時：格外需要水，每天至少兩升的水，但是避免在用餐時間喝水;

　　D、瘦身時：特別需要喝水，喝水能把體內(nèi)的脂肪帶出來;

　　E、發(fā)燒時：水分流失大，多喝水可以及時補充水分;

　　F、搭乘飛機時：由于壓力加大，缺水厲害，所以要多喝水。

　　每天勻著喝8杯水，不但使你更健康，容光煥發(fā)，青春常駐，也能讓你的身體苗條，所以不要等覺得口渴的時候才喝水，當然有些人不可多喝水，包括：

　　1、腎臟病人;
　　2、心臟病人;
　　3、肝硬化病人。

家里常備木論思泉15L一次性桶裝水，時不時喝上一口，保持喉嚨滋潤！