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危險(xiǎn)！老年人不應(yīng)“口渴”了才喝水

作者：木論思泉人氣：5169發(fā)表時(shí)間：2021-10-11 17:50:41

老年人由于生理功能減退，神經(jīng)中樞對(duì)缺水反應(yīng)不太敏感，會(huì)因“不渴”而不愿意喝水，身體經(jīng)常處于一種輕度脫水狀態(tài)而不自知。所以要經(jīng)常提老年人適量喝水。

在飲水方式和飲水時(shí)間上要根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)而定，一般以睡前，半夜和起床后為飲水的最佳時(shí)間。

1.睡前：老年人晚睡前不飲水可導(dǎo)致血漿濃縮，血液黏稠度升高，從而可促進(jìn)體內(nèi)血栓形成。對(duì)于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，睡前飲一杯水，有助于預(yù)防致死性梗塞。不少老年人怕夜間起床排尿，其實(shí)老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。

2.半夜：中老年人心肌梗死和腦梗死常發(fā)生于天快亮和起床后二三小時(shí)的時(shí)候。就是因?yàn)橐归g血液中的水分不足，血液黏稠的緣故。

3.起床后：起床后首先飲一杯水（200毫升左右），可及時(shí)稀釋過稠的血液，促進(jìn)血液流動(dòng)，有預(yù)防腦血栓，心肌梗死等疾患發(fā)生的作用。

當(dāng)天氣炎熱或飲食多咸時(shí)，更應(yīng)多喝些水，這既可補(bǔ)充流失的水分，也可將體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，防止體內(nèi)環(huán)境酸性化而損害身體健康。

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