會喝水，身體才會好

作者：木論思泉人氣：2644發(fā)表時間：2021-10-16 10:11:12

水是生命之源，人體的每個器官組織運作都與水息息相關。

（一）生化反應與水的關系
體內(nèi)生化反應由酶催化，酶和反應物溶于內(nèi)環(huán)境的水中 , 才能發(fā)生反應。水為體內(nèi)物質(zhì)提供載體和介質(zhì)。以水作為反應物的生化反應包括 1 ）大分子有機物的消化。 2 ）糖原分解。 3 ） ATP 分解。 4 ）有氧呼吸第二階段。酶活性與體內(nèi)含水量有關。在酶的數(shù)量一定時，反應物濃度越小，酶的活性就越大。嬰兒的含水量 80% 以上，他們新陳代謝旺盛。

（二）維持內(nèi)環(huán)境功能
維持血容量 - 血壓恒定：血容量占體重 7-8% 。出血、失水（腹瀉、嘔吐）等引起血容量減少。血容量改變時，血壓隨之變化。維持體液正常滲透壓：人體內(nèi)環(huán)境中存在的水、無機鹽，蛋白質(zhì)等物質(zhì)濃度維持內(nèi)環(huán)境溶液有一定的滲透壓。水分過多引起血漿滲透壓降低，血漿外液滲入組織液，出現(xiàn)組織水腫。
水和電解質(zhì)平衡：體液的主要成分是水，其次是電解質(zhì)。細胞外液和細胞內(nèi)液的化學組成和理化性質(zhì)的相對恒定，對保持細胞的正常形態(tài)與功能非常重要。

（三）體溫調(diào)節(jié)功能
人體正常生理功能的發(fā)揮需要恒定的體溫環(huán)境，過高過低都會導致機體正常生理活動失調(diào)。不與外界發(fā)生熱交換的人，由于體內(nèi)產(chǎn)熱每小時可使體溫升高 2 ℃，要體溫保特恒定不升高，需要依靠體內(nèi)水分的蒸發(fā)。人在靜止的狀態(tài)下也需要不斷蒸發(fā)水分（皮膚 +呼吸）。

（四）水的運輸功能：物質(zhì)代謝的載體
協(xié)助營養(yǎng)物質(zhì)運送：消化、吸收。協(xié)助代謝廢物排泄：通過大小便、汗液等途徑。健康人體尿量：每天約有 50 克固體成分需要從腎臟排出，至少要 500 毫升水溶解。請注意，少于必要的尿量，有可能使這些代謝產(chǎn)物（主要是尿素）在體內(nèi)堆積，嚴重者產(chǎn)生尿中毒。

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