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一周豆?jié){食譜，簡(jiǎn)單易上手，營(yíng)養(yǎng)又美味！

作者：木論思泉人氣：4511發(fā)表時(shí)間：2022-01-26 12:00:58

今天分享一周早餐豆?jié){食譜，簡(jiǎn)單快手，營(yíng)養(yǎng)美味，經(jīng)常喝豆?jié){可以抗衰老，女生喝它有美容養(yǎng)顏的功效。
集美們，一起喝起來(lái)吧！

1、黑豆黑芝麻黑米豆?jié){—養(yǎng)發(fā)防脫
食材：黑豆10g，黑芝麻5g，黑米5g；黃豆10g，水250ml
功效：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，可防止頭發(fā)干枯，發(fā)量少的女生一周喝2-3次，對(duì)生發(fā)有效。

2、紅棗花生豆?jié){—補(bǔ)血養(yǎng)顏
食材：去核紅棗2顆，花生10g，黃豆15g，水250ml
功效：補(bǔ)血益氣，經(jīng)期量少，氣血虛的女生一周喝2-3次

3、紅棗黑米豆?jié){—暖宮驅(qū)寒
食材：去核紅棗2顆，紅豆5g，黑米5g；黃豆15g，水250ml
功效：暖宮驅(qū)寒，可以緩解經(jīng)期疼痛。

4、蓮子百合豆?jié){—安神助眠
食材：干百合5g，蓮子5g，黃豆20g，水250ml
功效：滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)心安神，適合睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢(mèng)的人群。

5、綠豆薏米豆?jié){—控油祛痘
食材：薏米5g，綠豆10g，黃豆15g，水250ml
功效：降火，控油祛痘

6、小米燕麥豆?jié){—減脂瘦身
食材：燕麥5g，紅豆10g，黃豆15g，水250ml
功效：清腸排毒，瘦身消腫

做法：所有食材用清水洗凈，放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入木論思泉山泉水，啟動(dòng)“豆?jié){”程序，20分鐘左右就能加載完成，完成后再加適量砂糖。

使用木論思泉山泉水，純天然無(wú)污染零添加，保留食材原味和新鮮，打出來(lái)的豆?jié){更好喝~