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睡好覺(jué)是養(yǎng)生的大事，喝好水是長(zhǎng)壽的秘訣！

作者：木論思泉人氣：2679發(fā)表時(shí)間：2022-03-16 11:38:15

有道是千金難買好睡眠！然而，不管是年輕人、還是老年人，很多人都說(shuō)睡不好：

有的是晚上不想睡，早上起不來(lái)，進(jìn)入惡性循環(huán)；

還有的是入睡難、容易醒、睡不踏實(shí)的……

睡不好，百病生

睡眠的意義在哪里？有人曾用現(xiàn)代科技手段對(duì)睡眠做了一個(gè)監(jiān)測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：我們的內(nèi)臟和身體組織在睡眠、清醒兩種狀態(tài)下是大不一樣的！

大腦：睡著后會(huì)整理信息，清理代謝廢物；睡不好會(huì)增加老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)。
心臟：睡著后血壓、心率下降，開始休息；睡眠少于 6 小時(shí)，多于 8 小時(shí)，增加心臟負(fù)擔(dān)，提升心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
消化系統(tǒng)：睡著后腸胃蠕動(dòng)速度減緩；長(zhǎng)時(shí)間工作、睡眠不足，會(huì)影響腸道功能，惹上各類腸胃病。
呼吸系統(tǒng)：睡著后頻率稍低，規(guī)律進(jìn)行；睡不好會(huì)帶來(lái)心腦血管病、糖尿病等。
腎臟：睡著后會(huì)過(guò)濾功能減慢；睡不好腎臟功能快速衰退，導(dǎo)致浮腫、乏力。
肌肉：睡著肌肉后會(huì)松弛；睡不好會(huì)影響血液循環(huán)和呼吸。

國(guó)醫(yī)大師李玉奇得享 94 歲高壽，被譽(yù)為“北國(guó)杏林泰斗，遼沈中醫(yī)柱石”。李玉奇常說(shuō)：“想睡覺(jué)，先睡心。”

中醫(yī)認(rèn)為，十二經(jīng)脈之血皆主于心，心失所養(yǎng)，則神不守舍。

非養(yǎng)生難，而是聞道難；非聞道難，而是行之難；非行之難也，終之難也！水~堅(jiān)持喝，就是最好的養(yǎng)生！

喝好水，多長(zhǎng)壽

人體百分之七十都是由水組成的，例如胎兒體內(nèi)的水占90%，嬰兒體內(nèi)的水占80%，成年人體內(nèi)的水占70%，像一些體弱多病的老年人體內(nèi)的水只占到60%到65%，人體衰老就是體內(nèi)水衰減的一個(gè)過(guò)程，所以說(shuō)“長(zhǎng)壽與健康的秘密藏在水中”

細(xì)胞的內(nèi)外都有水，但是它們之間的密度和壓力不同。水在這個(gè)不同的壓力間，進(jìn)行滲透作用的同時(shí)，完成生物的理化反應(yīng)，以實(shí)現(xiàn)物質(zhì)的合成與能量的交換，從而維持生理活動(dòng)。

水是人體所需能量的源泉，肌體從來(lái)不拒絕適度的水供應(yīng)。

充足分量的水可以向細(xì)胞內(nèi)提供充足的養(yǎng)分和能量，同時(shí)帶走所有的排泄物和毒素，最終排出體外。

水穿行于人體6000億中的每一個(gè)細(xì)胞，為其輸送維持生命的能量，并排出毒素等廢棄物質(zhì)，因此，人們必須尋求"好水"飲用，以保持身心的健康水平。

水是人體的重要組成部分，一切生理功能都必須有水的參與，水在人體無(wú)法自身合成、無(wú)法儲(chǔ)存，又無(wú)時(shí)不在消耗，所以必須保證及時(shí)補(bǔ)充。